مزایای چای برای سلامتی

بازدید: 12 بازدید

در ادامه مقاله چای نوشیدنی محبوب ایرانیان  علاوه بر جنبه‌های فرهنگی، چای حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات گیاهی مفیدی است که برای سلامتی مزایای زیادی دارد:

  • پیشگیری از بیماری‌های قلبی و سکته مغزی
  • کاهش التهاب و درد مفاصل
  • پیشگیری و درمان دیابت
  • بهبود عملکرد مغز و حافظه
  • خاصیت ضدسرطانی

البته مصرف بیش از حد چای نیز می‌تواند باعث بروز مشکلاتی مثل بی‌خوابی، لرزش دست‌ها و اضطراب شود.

راهنمای مصرف چای برای بهره‌مندی بیشتر از فواید آن

برای بهره‌مند شدن از فواید چای، رعایت نکات زیر توصیه می‌شود:

  • مصرف 3 تا 4 فنجان چای در روز
  • جایگزین کردن چای به جای نوشابه‌های گازدار
  • استفاده از چای سبز به دلیل آنتی‌اکسیدان بالا
  • اجتناب از قند و شکر اضافه هنگام مصرف چای
  • نوشیدن چای با معده خالی در صبح

همچنین افرادی که دچار بی‌خوابی هستند باید از مصرف چای قبل از خواب خودداری کنند.

دسته بندی مقالات
اشتراک گذاری
نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

واتس اپ
سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت