دنیای سلامتی |
نویسنده: مدیر سایت 
عرق نعناع یکی از پرطرفدارترین و مفیدترین انواع عرقیجات در ایران است. نعناع به دلیل داشتن ترکیباتی مانند منتول، متیل سالیسیلات و اسانس روغنی، دارای خواص درمانی بسیاری است.
خواص و فواید عرق نعناع
- آرامبخش و ضداسترس
- هضم غذا را آسان می‌کند
- ضدنفخ و درمان سوءهاضمه
- ضدعفونی کننده دستگاه تنفس و گوارش
- درمان سردردهای میگرنی
بنابراین مصرف منظم عرق نعناع به دلیل خاصیت آرام بخشی و اثر مفید بر سیستم گوارش، برای تمام افراد توصیه می‌شود.
عوارض جانبی مصرف بیش از حد عرق نعناع
هر چند عرق نعناع خواص درمانی فراوانی دارد، اما مصرف بی‌رویه و زیاد آن می‌تواند باعث بروز عوارضی شود:
- سوزش و تحریک معده
- افزایش اسید معده
- تشدید زخم و التهاب معده
- اختلالات خواب
بنابراین افراد مبتلا به زخم معده، سوزش سر دل، رفلکس معده به مری و افراد باردار و شیرده باید از مصرف بیش از حد عرق نعناع خودداری کنند.
مقدار مجاز مصرف عرق نعناع
متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند بزرگسالان و نوجوانان بالای 14 سال، روزانه بیشتر از 2-3 اونس (60-90 میلی‌لیتر) عرق نعناع مصرف نکنند. البته مصرف آنها با غذا توصیه نمی‌شود.
امید است مطلب مفید باشد. برای اطلاعات بیشتر درباره عرقیجات ایرانی می‌توانید با ما در ارتباط باشید.
